Chcete-li zhubnout z břicha, musíte se hýbat. Vyberte si nějakou aerobní cvičení, které vám zvýší tep a začnete odbourávat kila. V predchozi článku jsme doposud zmiňovali běh a jeho účinky na hubnutí. Můžete si však vybrat i brusle, kolo, plavání a mnohé jiné. Vydržte při této činnosti minimálně 30 minut. Asi tušíte, že neexistuje jednoduchý způsob, jak se zbavit tuku zejména a především tady, nicméně možné to je, a pokud se dáte do cvičení a odlehčeného jídelníčku, bude oblast břicha a pasu jednou z prvních, kde se to začne projevovat. I tak ale počítejte s tím, že to bude trvat osm až dvanáct týdnů, než Potraviny, které pomáhají spalovat břišní tuk. Velké břicho bývá z potravin, které obsahují cukry, potravin z bílé mouky a alkohol (pivo, kořalka…). Za velkým břichem též může stát hormon kortizol (nadměrná produkce). Stres způsobuje, že vyplavováním kortizolu se zvyšuje i hladina glukózy v lidském těle. Doma můžete snadno provádět kosmetické procedury sami, což také pomůže odstranit tuk z břicha a ze stran. Vana s koštětem, samomasírování břicha, loupání, zábaly těla pomáhají zbavit se hromadění tuků. Koupel a sauna doslova pomáhají při jedné návštěvě zbavit se 1 kg nadváhy. Pokud se k vlastní masáži Hkw8K.